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夏天吃薑醋，清爽增代謝趕跑夏日倦怠！
:
【早安健康／林明慧報導】夏天一天總是要來個好幾杯清涼的飲料解熱去暑，窩在冷氣房動也不想動。然而，這些看似「清涼」的舉動卻會讓寒氣聚集在身體內部，久而久之形成寒性體質，導致血液循環不佳、自律神經失調、免疫力低下，各種身體病痛也跟著來報到。
日本醫學博士、食品醫學研究所所長平柳要表示，薑是非常好的保溫食材。靠近表皮處含有豐富的薑辣素與薑烯酚，薑辣素具有暢通四肢血液，改善手腳冰冷的功效。若把薑辣素加熱則會轉變為薑烯酚，進而提高代謝能力，從體內芯部暖身。
不過夏天吃薑好像給人滿頭大汗的印象？以下平柳要提供的薑醋食療法，不僅味道清爽可口，製作方式與食用方法也簡單輕鬆。加了醋還能防止夏日倦怠症，給你滿滿的元氣！
材料（約350毫升）：生薑100公克、白醋300毫升、蜂蜜2大匙
步驟1：洗淨生薑，連皮磨碎。
步驟2：在耐熱碗裡放入生薑末，輕輕蓋上保鮮膜，放入微波爐加熱1分鐘（600W）。
步驟3：把加熱好的生薑末倒入乾淨的容器中，加入蜂蜜和白醋輕輕攪拌。蓋上蓋子後，放入冰箱冷藏。
步驟4：冰ㄧ個禮拜後就大功告成！剛開始由於加熱過後的生薑和醋混合後發生反應，微微透出粉紅色。經過ㄧ個禮拜冷藏，顏色會變得較不鮮豔，裡面充滿生薑的營養精華。
〈健康point 1〉連皮使用
生薑的保溫成分幾乎的隱藏在表皮中。連皮磨碎做成薑醋，祛寒效果滿分！
〈健康point 2〉加熱生薑
加熱過後的生薑，保溫效果提升。不過也別加熱太久，稍微熱一下即可。
〈健康point 3〉方便保存
生薑與醋都有強力的抗菌能力，放入冷藏庫可保存約1個月。1天2大匙，輕鬆無負擔！
【薑醋的食用方法】
最簡單的方式就是直接加水飲用，1大匙薑醋用熱水180～200毫升泡開，夏天抗寒就靠這味！而且薑醋與各式料理百搭，不管是炒菜調味、沙拉拌醬、餃子沾醬等等，加上一匙，生薑的香味與醋的酸味開胃，吃了身心都一同暖了起來！
【延伸閱讀】
血管關係壽命！12警訊費洛蒙香水 推薦算出血管年齡
: （優活健康網編輯部／綜合整理）看看你的手背，鼓起來的「青筋」是什麼？血管。再摸摸你的手腕，跳動的是什麼？還是血管。你看，血管遍佈你的全身，可謂無處不在。那麼，血管是個什麼器官？扮演的是什麼角色？與我們的健康乃至生命有什麼關係呢？手指潮吹
看看血管的真面目
所謂血管，乃是血液流動的管道，分為動脈血管（如腕部跳動的橈動脈）、靜脈血管（如手背上的「青筋」）和毛細血管3 種。根據研究人員測算，如果將一個人全身所有的血管一根接一根地聯結起來，大約長達15 萬公里，足以繞赤道4 圈! 而血液就在這樣龐大的血管網路裡往返流動，迴圈不息，一天24 小時，其迴圈總里程可達27 萬公里左右，相當於繞赤道6 圈多一點。除了運輸血液外，血管還提供了兩個重要的健康指數，一是脈搏，二是血壓。
你的血管幾歲了？
1.情同志情趣用品緒壓抑。
2.過於較真。
3.嗜吃泡麵及餅乾、點心。
4.偏食肉類食品。
5.不願上運動場。
6.每天吸煙支數乘以年齡超過400。推薦多功能電動按摩棒新玩法
7.爬樓梯胸痛。
8.手足發涼，有麻木感。
9.經常丟三充氣娃娃真人版多少錢落四。
10.親屬中有人死於冠心病或中風。
11.膽固醇或血糖升高。
12.血壓升高。
上表中如果你只符合1 ～ 4項，說明你的血管年齡尚屬年輕，應該繼續保持；如果符合5 ～ 7項，提示你的血管年齡超過生理年齡10歲以上；如果符合8 ～ 12項，你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。後兩種情況的出現提示，你應該調整生活方式了。
胡大一語錄
心血管醫學領域有一句耳熟能詳的話—「人與動脈同壽」，一個人的動脈有多老，他就有多老。也有人形象地把血管比作「生命的蠟燭」，這些都說明了壽命與血管健康的密切關係。
（本文摘自／告別老年心血管疾病，壽延十年：血管一堵百病生，簡單對抗高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、急性心肌梗塞的飲食寶典／大喜文化）
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薑醋的作法
材料（約350毫升）：生薑100公克、白醋300毫升、蜂蜜2大匙
步驟1：洗淨生薑，連皮磨碎。
步驟2：在耐熱碗裡放入生薑末，輕輕蓋上保鮮膜，放入微波爐加熱1分鐘（600W）。
步驟3：把加熱好的生薑末倒入乾淨的容器中，加入蜂蜜和白醋輕輕攪拌。蓋上蓋子後，放入冰箱冷藏。
步驟4：冰ㄧ個禮拜後就大功告成！剛開始由於加熱過後的生薑和醋混合後發生反應，微微透出粉紅色。經過ㄧ個禮拜冷藏，顏色會變得較不鮮豔，裡面充滿生薑的營養精華。
〈健康point 1〉連皮使用
生薑的保溫成分幾乎的隱藏在表皮中。連皮磨碎做成薑醋，祛寒效果滿分！
〈健康point 2〉加熱生薑
加熱過後的生薑，保溫效果提升。不過也別加熱太久，稍微熱一下即可。
〈健康point 3〉方便保存
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